Ashwagandha (Baya de los sueños)

La ashwaganda es una de las hierbas más populares de la medicina ayurvédica india. Tiene propiedades rasayana, o rejuvenecedoras. Según el Ayurveda, los rasayanas confieren felicidad y juventud tanto física como mentalmente. Se utiliza en niños para tratar la delgadez anormal; en estos casos, es mejor consumirla con leche. En los ancianos, se usa para tratar el reumatismo y el olvido, y también se considera un remedio para la diarrea, la crisis nerviosa, la falta de pigmentación y el insomnio. Se utiliza tópicamente para tratar forúnculos, úlceras y zonas inflamadas.

Recibe su nombre del hecho de que huele a caballo ('ashwa') y se dice que te imbuye con la शक्ति de un caballo cuando se ingiere. Esta teoría no está lejos de la verdad, ya que numerosos estudios han demostrado que la ashwaganda también puede potenciar nuestro rendimiento.

La ashwaganda se encuentra más comúnmente disponible en la India como 'churna', un polvo finamente molido que puede mezclarse con agua, ghee o miel. La ashwaganda Nagori tiene el ingrediente activo más potente. Y la ashwaganda está disponible en forma de suplemento, que contiene los ingredientes activos extraídos de la ashwaganda.

Los principales ingredientes activos de la ashwaganda son alcaloides y saponinas, que tienen propiedades antiinflamatorias gracias a sus poderosos efectos antioxidantes. También se ha demostrado que otros ingredientes activos tienen efectos antiestrés y reguladores del sistema inmunitario.

Los indios ciertamente sabían para qué la utilizaban, y hoy en día se han realizado numerosos estudios que han demostrado las mencionadas propiedades beneficiosas de la ashwaganda. En adultos con sobrepeso y obesidad, se ha demostrado que reduce el estrés, disminuyendo así el exceso de comida, y también puede ser beneficiosa para la pérdida de peso y el apetito. Algunos estudios han encontrado que estimula la función cerebral, la memoria y la concentración, un efecto que es más fuerte en niños y personas mayores. Puede mejorar muchas enfermedades neurológicas (como Alzheimer, Parkinson, síndrome de Creutzfeldt-Jakob, enfermedad de Huntington, etc.). Los estudios también han informado efectos antitumorales, y también puede ayudar a la recuperación después de la quimioterapia (al estimular las células sanguíneas).