La planta de Maca (Lepidium meyenii), una planta medicinal nativa de las regiones andinas de Perú y Bolivia, crece en cuevas de gran altitud a 4.000 metros. La raíz de la planta de Maca se utiliza con fines medicinales, principalmente para estimular el deseo sexual y aportar energía/vitalidad, tanto en hombres como en mujeres. Los principales componentes activos de la raíz de maca son los benzyalkalmides (macamidas), las macaenas y los alcaloides, y la planta de maca también es rica en fibra, vitamina C y hierro.
Curiosamente, la Maca puede presentarse en diferentes colores y, por lo tanto, tener efectos ligeramente distintos.
- La Maca amarilla es la más estudiada y utilizada, y es la más conocida por sus efectos de optimización hormonal y de estimulación física y mental.
- La Maca roja tiene el sabor más dulce y es la más rica en fitoestrógenos, lo que la convierte en la más eficaz para las mujeres en la optimización hormonal y la fortaleza ósea.
- La Maca negra es la más rara de todas; la maca negra es la más beneficiosa para los hombres, puede aumentar la fuerza muscular y el rendimiento mental, también puede tener efectos que mejoran el deseo sexual; la maca negra es la más útil para aumentar el recuento de espermatozoides, lo que la convierte en la más útil para incrementar la fertilidad masculina.
Las 3 macas ayudan a mantener un sistema nervioso sano, lo que puede proteger contra el desarrollo de muchas enfermedades que afectan al sistema nervioso. Los macamides de la maca son responsables de este efecto. En estudios se ha demostrado que estos compuestos inhiben la degradación de ciertos neurotransmisores (concretamente la degradación de endocannabinoides, que actúan sobre los receptores CB1 y CB2). Los receptores cannabinoides participan en la sensación de dolor, el estado de ánimo y el sistema de recompensa. De este modo, la maca aumenta indirectamente la actividad de los receptores CB1 y CB2 sin producir un efecto alterador de la mente. Además, el extracto de raíz de maca también tiene efectos antiinflamatorios. Juntos, estos dos efectos permiten que la maca proteja el cerebro de cambios patológicos (anormales) y ayude a restablecer el equilibrio en los complejos procesos de nuestro cerebro.
La maca también contiene fitoestrógenos, pero tiene una forma interesante de optimizar las hormonas: los flavonoides con una estructura similar a las hormonas humanas (como los fitoestrógenos) sustituyen directamente los efectos de la hormona, de forma similar a las hormonas sintéticas, pero con un efecto más natural y equilibrado gracias a los muchos ingredientes activos diferentes presentes en las hierbas. En contraste, la planta de Maca también contiene alcaloides que actúan sobre el hipotálamo y la glándula pituitaria en nuestro cerebro. Estos órganos son responsables de la producción de muchas hormonas, por lo que la Maca ayuda a equilibrar nuestra salud hormonal actuando directamente en el origen del problema. Estos alcaloides actúan a través de la glándula pituitaria para mejorar la función uterina y reproductiva, así como la función tiroidea y pancreática.
Los estudios han demostrado que puede mejorar los síntomas premenopáusicos y menopáusicos, así como aumentar el deseo sexual en las mujeres y mejorar los síntomas de la disfunción sexual.
La dosis diaria media de extracto de maca es de 1500-3000 mg.
La raíz de maca está disponible como extracto o en polvo. Para el polvo, se recomiendan 5 gramos al día.
Los estudios han encontrado que el extracto de maca de hasta 3000 mg es seguro a largo plazo, así que nunca exceda este límite. No lo use si está embarazada o en periodo de lactancia y consulte a un médico antes de tomar maca si padece alguna condición médica.