El potasio es el tercer mineral más abundante en el organismo después del calcio y el fósforo, está presente predominantemente en el interior de las células y desempeña un papel importante en su funcionamiento normal. Junto con el sodio, transportan las señales del sistema nervioso, el inicio de la contracción muscular, la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y la captación de nutrientes por las células
¿Cuándo se produce la deficiencia de potasio?
El aumento de la sudoración y, a veces, las dietas primaverales provocan una deficiencia de potasio, sobre todo en las mujeres. Para algunos, se trata de un nivel que impide la sudoración. Falta de diuréticos fuertes al tomar o diarrea o vómitos. Esto también puede provocar debilidad muscular o náuseas. El problema puede resolverse fácilmente tomando 1000 mg de potasio al día o consumiendo alimentos ricos en potasio (por ejemplo, patatas, tomates, verduras). Una alimentación rica en potasio tiene un efecto beneficioso sobre la tensión arterial y puede reducir la hipertensión. Las frutas o verduras frescas, como los plátanos o las naranjas, tienen un alto contenido. La carne roja, las aves de corral, la leche y el yogur también son fuentes ricas en potasio.
Si consumes demasiado café, el cansancio que combates puede deberse a la pérdida de potasio. El café, el alcohol, el azúcar y los fármacos diuréticos son enemigos del potasio y se eliminan del organismo. Cualquier persona que consuma este tipo de alimentos debe prestar mucha atención a la ingesta adecuada de potasio. Dado que el potasio contribuye a la función muscular normal, se recomienda encarecidamente que los deportistas o las personas que realizan trabajo físico se suplementen adecuadamente.
Efectos probados del potasio:
- Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Contribuye a la función muscular normal.
- Interviene en el mantenimiento de la presión arterial normal.
USO (1 porción = 4 cápsulas)
Tomar 4 cápsulas al día.
ALMACENAMIENTO
Conservar en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños.
