Durante el embarazo, todo el sistema hormonal cambia, lo cual es un proceso normal, pero las necesidades de ciertas vitaminas pueden variar.
El embarazo aumenta la necesidad de vitaminas A, B, C y K en el organismo femenino. En el primer trimestre, la vitamina B9 (ácido fólico) es esencial para el rápido crecimiento del bebé, ya que el desarrollo adecuado de la columna vertebral y del tubo medular solo es posible en presencia de ácido fólico. La vitamina B6 es eficaz para combatir las náuseas.
Las recomendaciones vitamínicas a continuación varían durante el embarazo:
- Vitamina A: 770 mcg (+10%)
- Vitamina B9 (ácido fólico): 600 mcg (+50%)
- Vitamina C: 85 mg (+15%)
- Vitamina D 600 IU (sin cambios)
- Vitamina E 15 mg (sin cambios)
- Vitamina K 90 mcg (+20%)
Por eso es importante que durante el embarazo, por consejo médico, las mujeres utilicen la formulación correcta de suplementos vitamínicos.
Un ingrediente adicional habitual en las fórmulas vitamínicas prenatales es la colina o el DHA, ambos muy importantes para el correcto neurodesarrollo del bebé. El DHA se encuentra en altas concentraciones en la pared de las células nerviosas y desempeña un papel en la conexión entre dos células nerviosas. Y la colina es un precursor de una molécula de señalización cerebral (neurotransmisor) conocida como acetilcolina.