Vitaworld Zinc Citrate 30 mg (60 Cápsula)

Importante cada día

El zinc es uno de los oligoelementos vitales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y, por lo tanto, debe obtener a través de los alimentos. El cuerpo necesita oligoelementos esenciales para varios procesos metabólicos, desde la síntesis de proteínas y la división celular, pasando por numerosas hormonas que dependen del zinc, hasta el sistema inmunológico, la digestión, la formación de sangre y la producción de esperma, para los cuales el zinc es esencial. Dado que el cuerpo no almacena zinc, se recomienda tomar zinc a diario. Los alimentos ricos en zinc incluyen las ostras, que tienen un contenido particularmente alto de zinc, carne de res, mariscos, queso y otros productos lácteos, así como huevos y alimentos integrales. Cabe señalar que el zinc de origen animal puede ser mejor absorbido por el cuerpo que el zinc de fuentes vegetales.

Para las personas sanas, se recomienda una ingesta de aproximadamente 15 mg por día para mujeres embarazadas y en período de lactancia, se recomienda una ingesta de unos 25 mg, ya que tienen una necesidad diaria mayor. A los deportistas también se les aconseja, a veces, consumir más zinc porque pierden parte de este importante oligoelemento a través del sudor y el aumento de la actividad física y el estrés también pueden llevar a una mayor demanda de zinc. Debido a que los vegetarianos y veganos consumen más ácido fítico debido a su dieta basada en plantas, lo cual, junto con el zinc, forma un compuesto insoluble que impide la absorción del zinc, una mayor ingesta también puede ser beneficiosa para ellos.