Aminoácido glicina de bajo peso molecular en polvo sin aditivos. La glicina es objeto de investigaciones antienvejecimiento desde hace mucho tiempo y desempeña un papel en el funcionamiento de los sistemas orgánicos y en muchos procesos bioquímicos importantes. Su consumo está especialmente recomendado como complemento del sueño reparador, para personas con estilos de vida estresantes, deportistas, personas que hacen dieta y diabéticos. Tiene un agradable sabor dulce y también se utiliza en la cocina como sustituto del azúcar.
- Sin saborizantes, sin aditivos
- Alto contenido en principios activos
- Sin aminoácido glicina
- Producto vegano
- Adecuado para dietas dietéticas y paleo
- Seguro para uso a largo plazo a partir de los 3 años de edad
- 5000 mg de glicina por ración
- 500 gramos, hasta 100 raciones
¿QUÉ ES LA GLICINA?
La glicina es el segundo aminoácido más abundante en enzimas y proteínas y, por lo tanto, se encuentra en casi todas las partes de nuestro cuerpo. Los receptores de glicina se encuentran en todo el sistema nervioso, el cerebro y la médula espinal. La glicina actúa como neurotransmisor inhibidor y estimulador.
La glicina es esencial para la producción de glutatión, creatina y colágeno, y ayuda a sintetizar las proteínas necesarias para mantener los tejidos y las hormonas. Desempeña un papel importante en la biosíntesis del hemo (parte de la hemoglobina en los glóbulos rojos), el ADN y el ARN.
EL 35% DEL COLÁGENO ES GLICINA
El aminoácido glicina es un potenciador vegano del colágeno, el 35% del colágeno es glicina y el enriquecimiento dietético de glicina promueve la síntesis de colágeno en el cuerpo, mientras que los residuos de glicina crean la triple hélice del colágeno.
La glicina puede ser producida por el cuerpo a un ritmo de aproximadamente 3 g al día, consumiéndose entre 1,5 y 3 g al día en la dieta. De ellos, 3 g son necesarios para producir el antioxidante glutatión y creatina, pero los 3 g restantes no son suficientes para cubrir los 10 g diarios necesarios para la síntesis de colágeno, por lo que se considera un nutriente semiesencial.
La glicina se excreta cada vez más del organismo en la diabetes y las necesidades de glicina de los deportistas son superiores a la media. Por lo tanto, 5-10 g de glicina al día en forma de suplemento se considera seguro.
La glicina es utilizada por el cuerpo en una variedad de procesos fisiológicos, tales como síntesis de proteínas, neurotransmisión, metilación, producción de colágeno, glutatión antioxidante y producción de creatina, desintoxicación, salud muscular, metabolismo, apoyo inmunológico y salud intestinal.
GLICINA, RELAJACIÓN Y SUEÑO
La glicina actúa como un neurotransmisor tanto inhibidor como estimulador. Puede tanto estimular como inhibir las células del cerebro y del sistema nervioso central.
La glicina aumenta los niveles de serotonina, que tiene una compleja relación con la relajación. Por un lado, la serotonina reduce los síntomas del insomnio y mejora la calidad del sueño. La serotonina también es necesaria para producir melatonina, que desempeña un papel clave en el sueño.
La glicina también aumenta el flujo sanguíneo a las extremidades, reduciendo así la temperatura corporal. El calor corporal no sólo ayuda al cuerpo a conciliar el sueño inicialmente, sino que también afecta a los ciclos de sueño-vigilia.
En ensayos con humanos, el consumo de 3 gramos de glicina antes de acostarse ayudó a reducir el tiempo de sueño, aumentó el tiempo de sueño reparador, de ondas lentas o sueño profundo, mejoró la calidad del sueño, redujo la somnolencia diurna y mejoró las funciones cognitivas como la memoria, la concentración y el comportamiento al día siguiente. Así, la glicina puede ser una alternativa natural para mejorar la calidad del sueño y reducir la fatiga diurna.
LA GLICINA Y LA EPIGENÉTICA MITOCONDRIAL
La glicina ha sido durante mucho tiempo objeto de investigación sobre el antienvejecimiento y la longevidad, investigando los cambios mitocondriales y epigenéticos en las células. La glicina interviene en la producción de ácidos nucleicos (ADN y ARN) necesarios para la expresión génica, el desarrollo celular y la replicación.
La glicina tiene efectos epigenéticos, el epigenoma determina qué genes se activan o desactivan. Las mitocondrias son pequeñas partes de nuestras células que producen energía, pero también tienen su propio ADN: los genes. La glicina puede afectar a la expresión génica (activación y desactivación) de estos genes mitocondriales.
Una forma en que la glicina puede prolongar la vida es reduciendo la concentración de metionina en la sangre. La glicina se une a los grupos metilo y de esta forma puede eliminar el exceso de metionina. Demasiada metionina no es saludable porque se convierte en homocisteína. Esta sustancia se asocia con el envejecimiento acelerado y los trastornos relacionados con la edad.
GLUTATIÓN Y GLICINA
La glicina ayuda a formar glutatión. El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes del cuerpo, que lo protege del daño celular.
Sin glicina, el cuerpo produce menos glutatión, lo que dificulta la lucha contra el estrés oxidativo. Como los niveles de glutatión disminuyen con la edad, la suplementación con glicina puede ser beneficiosa para mantener una buena salud.
DEPORTE, CREATINA Y GLICINA
El contenido proteico de la glicina ayuda a aumentar y mantener la masa muscular. La glicina es uno de los aminoácidos que forman la creatina, que proporciona energía a los músculos.
Da un impulso de energía para movimientos rápidos y cortos como el levantamiento de pesas o el sprint. Cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, la suplementación con creatina tiene un efecto potenciador del crecimiento muscular y también aumenta la fuerza.
METABOLISMO SANO Y GLICINA
La glicina desempeña un papel importante en un metabolismo sano y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Transporta la glucosa a las células y tejidos para ser utilizada como energía.
Las investigaciones sugieren que unos niveles bajos de glicina pueden estar asociados a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los estudios han demostrado que la glicina es eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre y aumentar la producción de insulina en adultos sanos. En personas con diabetes de tipo 2, los estudios han demostrado que la deficiencia de glicina puede corregirse mediante suplementos orales. Otras investigaciones sugieren que la suplementación con glicina puede reducir los niveles de azúcar en sangre en diabéticos.
LA GLICINA ES UN EDULCORANTE NATURAL
La palabra glicina deriva del griego glykys (dulce), ya que tiene un refrescante sabor dulce, lo que la hace ideal como alternativa al azúcar como sustituto del azúcar.
Al ser una proteína, no eleva los niveles de azúcar en sangre como los carbohidratos, y sin embargo no es una caloría vacía como la mayoría de los edulcorantes (contenido energético: 4kcal/g). Es resistente al calor, por lo que se puede utilizar para hornear y cocinar.
LA GLICINA EN COSMÉTICOS Y ANTIÁCIDOS
La glicina se puede encontrar en una gran variedad de cosméticos: es utilizada externamente por muchos debido a sus propiedades alisadoras de arrugas, fijadoras de agua, antioxidantes y cicatrizantes.
La glicina produce sales biliares, desempeña un papel importante en la digestión de las grasas, contribuye a los procesos de desintoxicación del hígado, ayuda a descomponer el alcohol en el estómago e inhibe la producción de ácido estomacal excesivo, por lo que incluso se puede encontrar en antiácidos.
La glicina es un ingrediente esencial de los antiácidos
