Vitaworld Zinc 15 mg (100 Cápsula)

Importante cada día

El zinc es uno de los oligoelementos vitales que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerlo a través de los alimentos. El cuerpo necesita estos oligoelementos esenciales para diversos procesos metabólicos, desde la síntesis de proteínas y la división celular, pasando por varias hormonas que dependen del zinc, hasta el sistema inmunitario, la digestión, la formación de sangre y la producción de esperma, para las cuales el zinc es fundamental. Dado que el cuerpo no dispone de una reserva de zinc, se recomienda tomar zinc a diario. Los alimentos ricos en zinc incluyen las ostras, que contienen especialmente altos niveles de zinc, la carne de res, mariscos, productos lácteos como el queso y otros derivados, además de huevos y alimentos integrales. Cabe destacar que el zinc procedente de fuentes animales puede ser mejor aprovechado por el cuerpo que el zinc de origen vegetal.

Para personas sanas, se recomienda consumir aproximadamente 15 mg al día, y para mujeres embarazadas y en período de lactancia se recomienda una ingesta de unos 25 mg debido a sus mayores necesidades diarias. A los atletas también se les aconseja a veces que tomen más zinc, ya que pueden perder parte de este oligoelemento importante a través del sudor, y el aumento de la actividad física y el estrés también pueden llevar a una mayor necesidad de zinc. Como los vegetarianos y veganos consumen más ácido fítico debido a su dieta basada en plantas —que junto con el zinc forma un compuesto insoluble que impide la absorción de zinc—, un aumento de la ingesta también puede ser beneficioso para ellos.