- 25 mcg de vitamina D por dosis diaria
- Ayuda al organismo a absorber el calcio y el fósforo
- Favorece la salud de huesos y dientes
- Favorece el funcionamiento del sistema inmunitario
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La Vitamina D de Yamamoto® Nutrition es un suplemento dietético que proporciona 25 mcg de vitamina D por cápsula, y puede utilizarse en todos los casos de aumento de las necesidades o disminución de la ingesta de esta vitamina. La vitamina D es esencial para mantener sanos los huesos y los dientes, reforzar el sistema inmunitario y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Nuestro cuerpo suele producir vitamina D a través de la exposición a la luz solar. Sin embargo, a menudo no podemos exponernos al sol el tiempo suficiente para sintetizar la cantidad necesaria de esta vitamina (se requieren al menos 15 minutos diarios de exposición directa). Además, muchas fuentes alimentarias de vitamina D no son suficientes para cubrir nuestras necesidades diarias, ya que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como el pescado, la carne, los huevos y los productos lácteos. En cambio, los alimentos de origen vegetal sólo contienen trazas insignificantes de vitamina D, a excepción de las setas. Sin embargo, el uso de ácidos grasos monoinsaturados en la cocina, como los que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra, puede mejorar la absorción de la vitamina D, ya que esta vitamina es liposoluble. A pesar de estas medidas, por lo general sólo cubrimos el 20% de nuestras necesidades de vitamina D. Por este motivo, la gente recurre cada vez más a los suplementos de vitamina D, no sólo en caso de problemas como la osteoporosis y la menopausia, y en ancianos, niños y bebés, sino también para garantizar una ingesta adecuada de este nutriente esencial.
Aunque la vitamina D se asocia a menudo con la salud ósea, en realidad esta vitamina desempeña un papel crucial en muchos otros aspectos de la salud. La vitamina D es una "parahormona" que actúa sobre órganos y sistemas exactamente igual que una hormona, y es esencial para el buen funcionamiento del sistema óseo, porque estimula la absorción de calcio y fósforo, lo que mantiene sanos los huesos y los dientes. La vitamina D también interviene en casi 3.000 genes del cuerpo humano, donde sus receptores son ubicuos, lo que demuestra su importancia crucial para muchos procesos relacionados con la salud general.
La ingesta de vitamina D es especialmente importante en los niños en edad de crecimiento, para el mantenimiento de huesos y dientes normales, pero también durante la edad adulta. Sin embargo, determinadas categorías de personas pueden tener dificultades para satisfacer sus necesidades de vitamina D. La piel de las personas mayores, por ejemplo, es menos eficaz a la hora de convertir la luz solar en vitamina D, mientras que las personas con sobrepeso pueden tener problemas para absorber la vitamina D, porque es liposoluble. Además, quienes llevan un estilo de vida sedentario o hacen un uso excesivo de protectores solares pueden no sintetizar las cantidades necesarias de vitamina D.
¿Cuáles son los síntomas de la carencia de vitamina D?
La carencia de vitamina D puede causar una serie de síntomas y problemas de salud, entre los que se incluyen
- Debilidad muscular
- Dolor muscular y articular
- Cansancio y fatiga
- Reducción de la capacidad de cicatrización de heridas
- Depresión
- Pérdida de densidad ósea y osteoporosis
- Aumento del riesgo de fracturas óseas
- Disminución de la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones
La carencia de vitamina D también puede asociarse a un mayor riesgo de padecer ciertas enfermedades crónicas
¿Para quién se recomienda Vitamina D 25 mcg?
El uso de Vitamina D 25 mcg puede recomendarse para varias categorías de personas que pueden tener deficiencias de esta vitamina, como:
- Personas que viven en zonas con baja exposición al sol o que se ven obligadas a pasar la mayor parte del día en interiores
- Personasmayores cuya absorción de vitamina D se reduce como consecuencia del envejecimiento
- Personas con enfermedades que afectan a la absorción de vitamina D, como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o la fibrosis quística
- Personas de piel oscura, ya que la melanina reduce la producción de vitamina D en la piel.
No obstante, siempre es aconsejable pedir consejo a un médico o dietista antes de tomar suplementos de vitamina D, para valorar si es realmente necesario y establecer la dosis adecuada para cubrir las necesidades individuales.
USO (1 porción = 1 capsule)
Tome una cápsula al día con agua u otra bebida de su elección, preferiblemente durante la comida principal.
Aunque no existe un mejor momento específico del día para tomar vitamina D, al tratarse de una vitamina liposoluble, puede ser útil tomarla con comidas que contengan grasas saludables, como frutos secos, aguacate o semillas de chía. De este modo, el organismo puede absorber y utilizar mejor la vitamina D.
ALMACENAMIENTO
Conservar en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños.
