- 50 mcg de vitamina D3 por dosis diaria
- Favorece la salud ósea y dental ayudando al organismo a absorber el calcio y el fósforo
- Favorece la salud del sistema inmunitario
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Influencia positiva en el estado de ánimo
La Vitamina D3 de Yamamoto® Research es un suplemento dietético que proporciona 50 mcg de vitamina D3 por cápsula, equivalente a 2000 UI de colecalciferol (forma D3 de la vitamina D), y puede utilizarse en todos los casos de mayor necesidad o menor ingesta de esta vitamina. La vitamina D3 es esencial para promover la salud de huesos y dientes, reforzar el sistema inmunitario y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Esta vitamina la produce normalmente el organismo como resultado de la exposición a la luz solar y, aunque sintetizamos alrededor del 80% de la vitamina D que necesitamos a través de la piel expuesta al sol, a menudo no es posible exponerse lo suficiente. No sólo pasamos la mayor parte del tiempo en interiores (oficina, colegio o casa), sino que además las fuentes alimentarias de vitamina D no garantizan unos valores óptimos. Los alimentos naturalmente ricos en vitamina D suelen ser de origen animal (como el pescado, la carne, los huevos y los productos lácteos), mientras que en las plantas sólo está presente en trazas insignificantes, con la excepción de las setas. Sin embargo, utilizar ácidos grasos monoinsaturados, como los que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra, al cocinar puede mejorar la absorción de la vitamina D, ya que esta vitamina es liposoluble. A pesar de estas medidas, tendemos a cubrir sólo el 20% de todas nuestras necesidades. Por estas razones, cada vez es más frecuente el uso de complementos alimenticios de vitamina D, y no sólo para la osteoporosis, la menopausia, los ancianos, los niños y los bebés.
Aunque tendemos a considerar la vitamina D sólo para la salud ósea, en realidad esta vitamina es importante para muchos aspectos de la salud. Es una "parahormona" que actúa en órganos y sistemas como una hormona. La vitamina D es esencial para el sistema óseo, estimula la absorción de calcio y fósforo y es fundamental para mantener sanos huesos y dientes. Presente en casi 3.000 genes del organismo y con receptores distribuidos por todo el cuerpo, huelga decir que la vitamina D interviene en un gran número de procesos que afectan a nuestro bienestar.
Dado su papel fundamental en la salud del esqueleto, la ingesta de vitamina D es esencial para los niños durante toda la fase de crecimiento, y también a lo largo de la vida adulta para mantener unos huesos y dientes normales. Quienes más luchan por cubrir sus necesidades de vitamina D son las personas mayores, cuya piel es menos eficiente a la hora de convertir los rayos solares, las que tienen sobrepeso, ya que esta vitamina es liposoluble, y, por supuesto, quienes llevan una vida sedentaria y hacen un uso excesivo de protectores solares en verano, ya que impiden que la piel produzca vitamina D.
¿Cuáles son los síntomas de la carencia de vitamina D?
La carencia de vitamina D puede causar una serie de síntomas y problemas de salud, entre los que se incluyen
- Debilidad muscular
- Dolor muscular y articular
- Cansancio y fatiga
- Reducción de la capacidad de cicatrización de heridas
- Depresión
- Pérdida de densidad ósea y osteoporosis
- Aumento del riesgo de fracturas óseas
- Disminución de la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones
La deficiencia de vitamina D también puede asociarse a un mayor riesgo de padecer ciertas enfermedades crónicas
¿Para quién se recomienda Vitamina D3 50 mcg?
El uso de Vitamina D3 50 mcg puede recomendarse para varias categorías de personas que pueden tener deficiencias de esta vitamina, como:
- Personas que viven en zonas con baja exposición al sol o que se ven obligadas a pasar la mayor parte del día en interiores
- Personasmayores cuya absorción de vitamina D se reduce como consecuencia del envejecimiento
- Personas con enfermedades que afectan a la absorción de vitamina D, como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o la fibrosis quística
- Personas de piel oscura, ya que la melanina reduce la producción de vitamina D en la piel.
No obstante, siempre es aconsejable pedir consejo a un médico o dietista antes de tomar suplementos de vitamina D, para valorar si es realmente necesario y establecer la dosis adecuada para cubrir las necesidades individuales
¿Cuál es la diferencia entre la vitamina D y la vitamina D3? ¿Son lo mismo?
La principal diferencia entre la vitamina D y la vitamina D3 es su origen y su forma química.
La vitamina D es una vitamina liposoluble que existe en dos formas principales: la vitamina D2 (ergocalciferol) y la vitamina D3 (colecalciferol). La vitamina D2 se encuentra principalmente en fuentes vegetales, mientras que la vitamina D3 se encuentra en fuentes animales y es producida de forma natural por la piel en respuesta a la luz solar UVB.
La vitamina D3 se considera la forma más eficaz de vitamina D, porque tiene mayor afinidad por los receptores de vitamina D del organismo y se convierte en la forma activa más fácilmente que la vitamina D2. Además, los suplementos de vitamina D3 suelen ser más eficaces para aumentar los niveles de vitamina D en sangre que los de vitamina D2.
USO (1 porción = 1 tablet)
Tome 1 comprimido al día, con agua.
Aunque no existe un mejor momento del día para tomar vitamina D, al tratarse de una vitamina liposoluble, puede ser útil tomarla con comidas que contengan grasas saludables, como frutos secos, aguacate o semillas de chía. De este modo, el organismo puede absorber y utilizar mejor la vitamina D.
ALMACENAMIENTO
Conservar en lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños.
